Khasiat Dan Manfaat Dari Buah Alpukat Yang Baik Untuk Kesehatan

24/11/2021 autismparentempower Kesehatan

Banyak sekali orang yang menyukai buah alpukat. Tidak memiliki rasa yang enak, buah alpukat juga memiliki banyak sekali khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Khasiat dari buah alpukat yang baik untuk kesehatan tubuh tidak perlu untuk diragukan lagi. Tak hanya memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, buah alpukat juga memiliki rasa yang lezat sekali dan juga cocok dikonsumsi oleh banyak orang.

Buah alpukat banyak dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, yaitu lemak tak jenuh tunggal. Buah alpukat ini memiliki serat, protein dan juga karbohidrat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Tak  hanya itu buah alpukat juga memiliki kandungan nutrisi lain, yakni lutein, kalium, aneka vitamin (Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Dan juga Vitamin K ), alat dan juga magnesium. Tak hanya itu karena kandungan antioksidan dan juga aneka nutrisi yang terdapat didalam buah alpukat membuat alpukat semakin baik untuk kesehatan tubuh .

Dibawah ini merupakan beberapa khasiat dan manfaat dari buah alpukat yang dapat kita peroleh saat kita mengkonsumsi buah ini diantaranya, yakni

  • Dapat Menjaga Agar Berat Badan Kita Tetap Terjaga 

Kandungan serat dan juga karbohidrat yang terdapat dalam buah alpukat membuat saat kita mengkonsumsi buah ini membuat kita merasa kenyang lebih lama

  • Dapat Memelihara Kesehatan Jantung Kita

Buah alpukat adalah salah satu buah dari banyak buah yang merupakan sumber lemak sehat, serat, protein, mineral, dan juga aneka ragam vitamin. Penyakit kolesterol LDL yang sangat tinggi tidak bagus untuk kesehatan tubuh karena dapat menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah jantung dan juga dapat memicu penyakit jantung.

  • Dapat membantu menjaga kesehatan pada mata

Kandungan zeaxanthin dan juga lutein yang terdapat pada buah alpukat mempunyai peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mata.

  • Dapat membantu untuk mengatasi dan juga mencegah sembelit

Sembelit dapat terjadi karena kurangnya asupan serat dan juga kurangnya mengkonsumsi air putih.

Masih banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh saat mengkonsumsi buah alpukat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah, dapat membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker dan masih banyak lagi.

Beberapa Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Published: 30/10/2021 / Updated: 30/10/2021 autismparentempower Kesehatan

Tidak hanya rasanya yang lezat rupanya buah alpukat memiliki berbagai macam manfaat selain untuk

kesehatan bisa juga bermanfaat untuk kecantikan. Manfaat alpukat untuk kesehatan yaitu sebagai

berikut, Alpukat bermanfaat untuk melindungi mata karena didalam alpukat yang mengandung

vitamin karotenoid. Kedua alpukat bermanfaat untuk melindungi otak karena kandungannya

vitaminE didalamnya yang bermanfaat untuk membantu otak kita terkena penyakit alzeheimer.

Manfaat ketiga dari alpukat yaitu sebagi nutrisi kehamilan, asam folat yang ada didalam alpukat

dapat membantu mengurangi resiko cacat lahir pada bayi dan keguguran. Alpukat juga bermanfaat

untuk menurunkan resiko depresi. Alpukat juga dikenal sebagai makanan untuk menurunkan berat

badan karena kandungan lemak tak jenuh dan seratnya kedua kandungan ini dapat membantu untuk

mengecilkan lingkar pada pinggang kita.

 

Alpukat juga rupanya dapat membantu mengurangi resiko kanker, karena kandungan asam folat

yang sangat tinggi pada alpukat yang dapat melindungi kita dari kanker serviks, lambung, dan usus

besar. Selain itu dalam penelitian jika perempuan sering mengkonsumsi alpukat dapat melindungi

perempuan terkena kanker payudara. Dalam penelitan di laboratorium juga alpukat sangat

bermanfaat untuk membunuh sel-sel leukimia. Alpukat juga sangat bermanfaat untuk orang yang

lanjut usia karena didalam alpukat ada vitamin K yang sangat baik untuk tulang. Nutrusi yang

terdapat di dalam buah alpukat berfungsi untu melindungi tulang dari keropos dan mencegah patah

tulang pada orang dewasa. Alpukat juga memiliki manfaat untuk melindungi jantung, karena

kandung kalium yang terdapat di dalamnya. Kalium sangat di butuhkan oleh tubuh kita karena

kalium dapat menjaga detak jantung tetap normal atau stabil. Alpukat juga bermanfaat untuk

memperlancar saluran pencernaan karena alpukat mengandung serat air yang sangat baik untuk

menjaga bakteri baik di dalam usus.

 

Selain bermanfaat untuk kesehatan alpukat juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Alpukat dapat

membantu memudarkan strechmark karena kandungan vitamin E yang terdapat didalamnya dapat

membantu mencegah strechmark. Kedua alpukat juga berfungsi sebagai melebabkan kulit dari

dalam. Alpukat juga dapat mengatasi jerawat, didalam alpukat yang mengandung asam laurat yang

memiliki khasiat sebagai anti mikroba sehingaa dengan mengonsumsi alpukay dapat mengatasi

jerawat. Rupanya mengonsumsi alpukat juga bermanfaat untuk kecantikan yaitu menjadikan kulit

kita lembut, karena alpukat yang mengandung asam oleat dan asam lemak yang sehat yang dapat

membantu menjaga kelembutan kulit dari dalam sel tubuh.