5 Aturan Supaya Mampu Bangun Pagi Tanpa Alarm

Published: 04/04/2022 / Updated: 01/04/2022 autismparentempower Kesehatan
5 Aturan Supaya Mampu Bangun Pagi Tanpa Alarm

Buat sebagian orang, bangun pagi memanglah bukan urusan gampang. Alarm jadi salah satunya yang diandalkan supaya dapat bangun pagi.

Tetapi, kerap kali, bangun tidur sebab alarm menunjukkan badan tidak memperoleh jam tidur yang lumayan. Merasa nyaman hendak terdapatnya alarm, Kamu dapat seenaknya saja tidur malam selarut apa juga.

Berjemur

Senantiasa di dalam rumah, terlebih ditemani serial kesukaan serta kursi yang aman, memanglah membuat malas keluar rumah. Tetapi, demi dapat bangun pagi, hendaknya keluar rumah serta sangai. Paparan cahaya matahari hendak menolong badan mengendalikan jam sirkadian. Badan juga ketahui kapan wajib bangun serta kapan wajib tidur.

Olahraga

Ajak badan buat bergerak, bergerak serta olahraga merupakan metode luar biasa buat senantiasa terpelihara. Kamu tidak wajib ke pusat kebugaran ataupun lapangan terbuka. Jalani berolahraga simpel di dalam rumah, peregangan ataupun joging telah lumayan bila dicoba teratur.

Stimulasi Otak

Di samping berolahraga, Kamu dapat membuat badan serta benak aktif dengan membaca novel ataupun mengisi misteri silang. Metode ini hendak memicu otak serta buatnya lebih waspada.

Sarapan

Yakinkan Kamu tidak melupakan makan pagi. Makan pagi hendaknya berisi nutrisi buat menunjang kegiatan seharian.

Cek lagi menu makan pagi Kamu. Menu makan pagi yang sehat harus memiliki protein serta biji-bijian utuh. Keduanya hendak menolong memasok tenaga sekalian membagikan rasa kenyang lebih lama.

Jam Tidur Konsisten

Kegiatan seharian mulai dari bangun sampai tidur kembali yang tidak berubah-ubah hendak mempengaruhi pada waktu tidur di malam hari.

Tidak hanya itu, Kamu pula butuh membangun Kerutinan baik di malam hari supaya bangun lebih gampang tanpa membutuhkan alarm.

Hendaknya mengadakan rutinitas tidur yang tidak berubah-ubah, tercantum tidur serta bangun di jam yang sama, baik dikala hari kerja ataupun di akhir minggu.

Jauhi Kerutinan Kurang Baik Jelang Tidur

Jelang tidur, jauhi kebiasaan-kebiasaan yang diam-diam membuat rehat jadi kacau. Kuncinya, jauhi mengkonsumsi kafein serta alkohol jelang jam tidur, mengadakan kamar yang aman serta tanpa distraksi, tercantum distraksi gawai serta pemakaian sinar minimun.

Tips Proses Membuang Kotoran Di Pusar Dengan Nyaman

Published: 11/03/2022 / Updated: 09/03/2022 autismparentempower Kesehatan

Pusar ataupun udel ialah zona sensitif badan yang mempunyai lubang berdimensi kecil serta terletak di bagian tengah dasar perut. Berarti buat mengenali metode mensterilkan kotoran pusar, mengingat lubang kecil tersebut kerap kali tidak memperoleh atensi.

Keberadaan pusar yang cenderung lembap sangat rentan hadapi penimbunan kotoran akibat keringat, lotion, sisa sabun, serta yang lain. Apabila tidak dibersihkan dengan benar, pusar Kamu hendak memunculkan bau tidak nikmat yang memiliki kuman pemicu penyakit.

Butuh dikenal kalau pusar biasanya mempunyai 2 wujud. Pusar innie, yang berarti wujudnya ke dalam ataupun pusar outie, yang menonjol ke luar. Disebabkan bersama rentan terhadap perkembangan penyakit akibat kuman, kedua wujud pusar itu memiliki metode mensterilkan yang berbeda. Biar senantiasa terpelihara dan tidak memunculkan bau, berikut metode mensterilkan kotoran pusar dengan nyaman cocok wujudnya.

Metode Mensterilkan Pusar Innie Cotton Bud Lidi

Cotton bud lidi yang mempunyai gumpalan kapas kecil di bagian batangnya dapat jadi perlengkapan buat mensterilkan pusar innie.

Basahi bagian atas kapas ke dalam air ataupun cairan alkohol seperlunya. Setelah itu posisikan tubuh Kamu depan cermin serta mulai mengeduk bagian lubang pusar pelan- pelan. Kamu butuh berjaga- jaga biar tidak melukai pusar. Jalani kesekian secara lama- lama hingga seluruh kotorannya tertarik ke luar.

Metode Mensterilkan Pusar Outie

Pusar outie areanya lebih gampang diakses daripada innie. Metode membersihkannya cuma memakai spons tubuh kala Kamu mandi.

Pertama- tama, spons diberi air sabun, kemudian sikat pusar dengan lembut hingga kotorannya terangkat secara merata.

Sesi terakhir, bilas sisa sabun hingga bersih tidak tersisa. Setelah itu keringkan dengan handuk.

Metode Mensterilkan Pusar Yang Ditindik

Pusar yang ditindik( piercing) pula senantiasa butuh perawatan biar tidak jadi sarang kuman pemicu peradangan. Saat sebelum dibersihkan, yakinkan tindik pusar telah dalam keadaan pulih serta tidak lagi cedera ataupun kemerahan.

Metode membersihkannya lumayan mengenakan bola kapas yang dibasahi larutan air garam dingin, kemudian usap pelan- pelan di zona tindik pusar hingga kotorannya lenyap.

Demikian metode mensterilkan kotoran pusar yang benar serta nyaman. Jalani seminggu sekali supaya leluasa kuman.

Tips Melindungi Kenyamanan Tubuh Biar Terhindari Dari Covid-19

Published: 05/03/2022 / Updated: 02/03/2022 autismparentempower Kesehatan

Pandemi Covid-19 yang menyerang segala dunia paling utama Indonesia ini sudah mengarahkan banyak perihal dalam kehidupan kita seluruh. Paling utama dalam perihal melindungi kesehatan badan supaya senantiasa bugat serta bebas dari bermacam penyakit, spesialnya penyakit corona. Butuh kita tahu kalau penyakit corona ini diakibatkan oleh virus yang bernama Covid-19.

Hingga saat ini sudah banyak perihal yang di upaya kan supaya kita tidak terpapar dari penyakit ini. Salah satunya dengan melaksanakan 5M ialah Cuci tangan, Mengenakan masker, Melindungi jarak, Menghindari kerumunan serta Kurangi mobilitas. Tidak hanya dengan melaksanakan 5M kita pula wajib melindungi imun badan senantiasa bagus, buat mencegah penyakit tersebut.

Supaya melindungi imun badan senantiasa bagus, kita wajib dapat mempraktikkan pola hidup sehat yang benar. Terdapat sebagian perihal simpel pola hidup sehat yang dapat kita perhatikan serta jalani.

Mengelola Tekanan Covid-19 Pikiran Dengan Baik

Metode melindungi kesehatan badan yang awal ialah dengan menjauhi tekanan pikiran. Tekanan pikiran ialah perihal yang kerap terjalin pada seluruh orang. Buat itu, kita wajib dapat mengelolanya dengan sebaik bisa jadi. Sebab, tekanan pikiran yang kelewatan hendak mengusik metabolisme yang terdapat dalam badan kita. Perihal ini, terjalin sebab pada dikala kita tekanan pikiran kelewatan kandungan kartosil di dalam badan kita bertambah secara kelewatan.

Akibat metabolisme badan kita yang tersendat ini bisa tingkatkan resiko terserang bermacam penyakit. Oleh karena itu, sangat berarti untuk kita buat mengelola tekanan pikiran dengan baik. Dalam mengelola tekanan pikiran dengan baik, kamu dapat berupaya dengan jalan- jalan di alam, mengobrol dengan sahabat, beribadah serta melaksanakan hobi kamu. Tetapi, bila tekanan pikiran yang kamu rasakan belum pula membaik ataupun kian kurang baik, hendaknya lekas cari dorongan psikolog.

Tidur Yang Cukup

Metode melindungi kesehatan badan yang yang lain ialah dengan tidur yang lumayan. Tidur sampai larut malam ialah sesuatu perihal yang telah jadi Kerutinan banyak orang. Kerap orang yang sepatutnya tidur, malah menghabiskan malamnya dengan bermain hp ataupun menyaksikan Televisi. Sementara itu kekurangan tidur bisa mengusik kinerja badan kita mulai dari konsentrasi, kewaspadaan hingga kinerja sel di badan kita.

Perihal ini, bisa tingkatkan mungkin besar terserang penyakit jantung, stroke, kegemukan, diabet dan permasalahan kesehatan yang lain. Buat itu, berarti untuk kita buat tidur dengan lumayan serta bermutu. Supaya dapat tidur dengan gampang serta bermutu, biasakan tidak meminum kopi di sore ataupun malam hari serta meredupkan lampu sebagian jam saat sebelum tidur. Tidak hanya itu, cobalah buat tidur serta bangun di waktu yang sama di tiap harinya. Dengan tidur yang lumayan bisa membuat kinerja sel dalam badan tidak tersendat serta menjadikan badan kita sehat secara totalitas.

Bijak Dalam Makan Serta Minum

Metode melindungi kesehatan badan berikutnya ialah dengan bijak dalam makan serta minum. Bijak dalam makan serta minum ini ialah baik dalam perihal makan serta minum tiap harinya. Umumnya banyak orang yang mengabaikan poin ini, banyak orang yang makan serta minum sesukanya. Sementara itu kapan serta apa yang kita makan serta minum sangat mempengaruhi terhadap badan kita. Hingga dari itu, berarti buat kita supaya bijak dalam makan serta minum.

Gimana kita dapat bijak dalam makan serta minum? Awal, kamu wajib dapat makan dengan tertib 3 kali satu hari, pagi, siang serta malam dengan waktu yang cocok. Setelah itu, santapan yang kita mengkonsumsi juga wajib balance dengan kebutuhan badan kita. Sehabis itu, kita pula wajib perbanyak minum air putih buat melindungi supaya badan kita tidak kekurangan air. Di samping itu seluruh, kita pula wajib menghindari rokok serta alkohol dan menghalangi santapan siap saji serta minuman bersoda.

Khasiat Dari Daun Pandan Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Seseorang

26/11/2021 autismparentempower Kesehatan

Kalian pasti sudah mengenal daun yang satu ini yaitu daun pandan. Banyak orang menggunakan daun pandan ini untuk pengharum alami di air gula dan masih banyak lagi. Daun pandan ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat beragam yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Karena memiliki banyak sekali kandungan nutrisi membuat daun pandan ini memiliki banyak sekali khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Daun ini memiliki nama ilmiah ataupun nama latin pandabus amarylifolius. Daun pandan ini merupakan salah satu tanaman tropis yang memiliki aroma yang khas. Daun ini memiliki aroma yang bercampur dengan almond dan juga vanilla yang membuatnya sangat cocok untuk masakan makanan. Banyak orang yang menggunakan daun pandan ini untuk pengobatan tradisional maupun digunakan untuk dijadikan obat tradisional. 

Dibawah ini merupakan beberapa khasiat yang terdapat dalam daun pandan yang baik untuk kesehatan tubuh. Diantaranya adalah sebagai berikut: 

1.Dapat membantu untuk mengontrol tekanan pada darah kita 

Salah satu khasiat yang terdapat pada daun pandan adalah dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah. Dengan cara rebus air pandan dikatakan dapat membantu menurunkan kadar darah yang tinggi agar kelak tidak menjadi stroke.

2.Dapat membantu untuk menambah nafsu kita saat makan 

Saat kita tidak enak badan atau saat kita sedang sakit, dapat membuat nafsu makan kita menghilang. Khasiat dari aroma daun pandan untuk mengembalikan nafsu kita saat makan menjadi seperti sebelumnya. 

3.Dapat membantu untuk mengatasi rasa nyeri 

Khasiat dari daun pandan selanjutnya adalah dapat membantu untuk mengatasi rasa nyeri. Dengan cara menambahkan daun pandan pada minyak kelapa oles lalu oleskan ke area yang merasa ngeri tersebut.

4.Dapat membantu untuk meredakan rasa demam pada badan 

Khasiat dari daun pandan lainnya adalah dapat membantu untuk meredakan demam. Dengan cara mengkonsumsi rebusan air daun pandan untuk membuat suhu pada tubuh kita kembali menjadi normal.

Masih banyak lagi khasiat dari daun pandan yang baik untuk kesehatan tubuh. Contoh contoh lainnya adalah dapat membantu untuk mengatasi atau membantu seseorang yang susah tidur dimalam hari ( insomnia ), dan masih banyak lagi khasiat lain yang terdapat pada daun pandan yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Khasiat Yang Terdapat Dalam Buah Bit Yang Baik Untuk Kesehatan

25/11/2021 autismparentempower Kesehatan

Apakah kalian sudah mengenal buah bit ini. Buah bit ini adalah buah yang masih satu keluarga dengan sayur lobak. Buah ini memiliki nutrisi yang sangat beragam dan baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Buah ini tak hanya memiliki nutrisi yang beragam dan baik untuk kesehatan tubuh seseorang, tetapi buah ini juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Nutrisi yang terkandung dalam buah bit ini diantaranya adalah sebagai berikut, yaitu: asam folat, vitamin C, zat besi, folat, kalium, magnesium, serat, fosfor, dan masih banyak lagi nutrisi yang terkandung dalam buah bit yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Buah bit ini memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Tetapi buah bit ini memiliki kandungan lemak, protein, kalori yang sangat amat rendah. 

Dibawah ini merupakan beberapa khasiat dari buah bit yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Diantaranya adalah sebagai berikut: 

1. Dapat membantu untuk mencegah penyakit hipertensi

Telah dibuktikan bahwa mengkonsumsi jus buah bit dapat menurunkan resiko terkena penyakit hipertensi. Karena adanya kandungan nitrat yang terdapat pada buah bit ini yang juga bisa dapat menurunkan tekanan darah seseorang agar tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah. 

2. Dapat menjadi detoks yang alami untuk tubuh 

Dari beberapa penelitian mengatakan buah bit ini juga dapat mengeluarkan racun racun yang terdapat dalam. Racun yang dikeluarkan adalah racun racun jahat yang dapat membuat tubuh kita terkena penyakit yang berbahaya. 

3. Dapat membantu untuk mencegah penyakit anemia 

Buah ini memiliki warna kemerah merahan yang sangat sering disanding sandingkan dengan warna dari darah. Sehingga banyak sekali orang yang menggunakan buah ini untuk mengobati penyakit anemia. Sebenarnya yang dapat mengatasi penyakit anemia adalah kandungan zat besi yang terdapat dalam buah bit ini yang sangat tinggi. 

Masih banyak lagi khasiat dari buah bit yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang. Contohnya adalah dapat membantu untuk mengurangi masalah yang ada pada sistem pencernaan, dan masih banyak lagi khasiat lain dari buah bit yang baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Khasiat Dan Manfaat Dari Buah Alpukat Yang Baik Untuk Kesehatan

24/11/2021 autismparentempower Kesehatan

Banyak sekali orang yang menyukai buah alpukat. Tidak memiliki rasa yang enak, buah alpukat juga memiliki banyak sekali khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Khasiat dari buah alpukat yang baik untuk kesehatan tubuh tidak perlu untuk diragukan lagi. Tak hanya memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, buah alpukat juga memiliki rasa yang lezat sekali dan juga cocok dikonsumsi oleh banyak orang.

Buah alpukat banyak dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, yaitu lemak tak jenuh tunggal. Buah alpukat ini memiliki serat, protein dan juga karbohidrat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Tak  hanya itu buah alpukat juga memiliki kandungan nutrisi lain, yakni lutein, kalium, aneka vitamin (Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Dan juga Vitamin K ), alat dan juga magnesium. Tak hanya itu karena kandungan antioksidan dan juga aneka nutrisi yang terdapat didalam buah alpukat membuat alpukat semakin baik untuk kesehatan tubuh .

Dibawah ini merupakan beberapa khasiat dan manfaat dari buah alpukat yang dapat kita peroleh saat kita mengkonsumsi buah ini diantaranya, yakni

  • Dapat Menjaga Agar Berat Badan Kita Tetap Terjaga 

Kandungan serat dan juga karbohidrat yang terdapat dalam buah alpukat membuat saat kita mengkonsumsi buah ini membuat kita merasa kenyang lebih lama

  • Dapat Memelihara Kesehatan Jantung Kita

Buah alpukat adalah salah satu buah dari banyak buah yang merupakan sumber lemak sehat, serat, protein, mineral, dan juga aneka ragam vitamin. Penyakit kolesterol LDL yang sangat tinggi tidak bagus untuk kesehatan tubuh karena dapat menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah jantung dan juga dapat memicu penyakit jantung.

  • Dapat membantu menjaga kesehatan pada mata

Kandungan zeaxanthin dan juga lutein yang terdapat pada buah alpukat mempunyai peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mata.

  • Dapat membantu untuk mengatasi dan juga mencegah sembelit

Sembelit dapat terjadi karena kurangnya asupan serat dan juga kurangnya mengkonsumsi air putih.

Masih banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh saat mengkonsumsi buah alpukat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah, dapat membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit kanker dan masih banyak lagi.

Khasiat Yang Terkandung Dalam Rempah Bawang Putih Untuk Kesehatan

Published: 23/11/2021 / Updated: 23/11/2021 autismparentempower Kesehatan

Banyak orang yang menggunakan bawang putih sebagai penyedap rasa alami dan juga banyak digunakan untuk hal yang lain. Umumnya bawang putih dijadikan bumbu dapur dan juga dapat dijadikan acar. Bawang putih memiliki banyak sekali khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Bawang putih menjadi salah satu dari banyaknya bumbu dapur yang sangat disukai untuk ditambahkan aroma dan juga cita rasa yang kuat pada suatu masakan. Tak hanya bisa dapat menjadi bahan atau bumbu dapur bawang putih juga banyak sekali khasiat yang baik untuk kesehatan. Dalam bawang putih memiliki banyak sekali nutrisi antara lain yaitu: kalori, karbohidrat, protein, serat, kalsium, mangan, vitamin ( vitamin C, vitamin B6 ), flavonoid,selenium, oligosakarida, dan juga terdapat asam amino. Bawang putih memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sering digunakan untuk mencegah atau juga dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Dibawah ini adalah beberapa khasiat dari bawang putih yang baik untuk kesehatan tubuh:

  • Dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung

Bawang putih memiliki manfaat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Ekstrak bawang putih yang dikeringkan dapat mengurangi plak lunak dan juga dapat membendung pembentukan plak baru di arteri.

  • Dapat menurunkan tekanan darah seseorang 

Bawang putih dapat menjadi obat bagi seseorang yang menderita hipertensi. Khasiat dari bawang putih sama dengan obat hipertensi genetik.

  • Dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker 

Mengkonsumsi bawang putih secara teratur dan rutin dapat menurunkan resiko terkena penyakit beberapa jenis penyakit kanker. Salah satunya adalah kanker payudara,kanker tenggorokan, kanker perut, kanker prostat,kanker pankrea, kanker lambung dan juga kanker paru paru.

  • Dapat menurunkan kolesterol

Bawang putih adalah salah satu dari banyak sayuran yang sangat efektif untuk mencegah kolesterol tinggi.

  • Dapat menjaga kesehatan otak seseorang

Kandungan FruArg yang terdapat pada bawang putih dapat membantu melindungi otak dari efek penuaan dan juga beberapa penyakit lainnya.

  • Dapat melawan penyakit flu

Senyawa allicin yang terdapat dalam bawang putih dapat membantu membunuh kuman kuman ataupun bakteri penyebab pilek, batuk, radang tenggorokan, dan juga flu dan juga dapat meningkatkan imun tubuh.

khasiat Dan Manfaat Jahe Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Seseorang

20/11/2021 autismparentempower Kesehatan

Jahe merupakan tanaman yang pada umumnya banyak digunakan dalam pembuatan jamu. Akar dari tanaman jahe mempunyai bentuk nya sendiri, yaitu berbentuk rimpang dengan warna daging pada akarnya kekuningan, keputihan, ataupun kemerahan. Jahe memiliki aroma dan rasa yang sangat khas, yaitu beraroma dan memiliki rasa yang agak pedas.

Bentuk daripada daun jahe menyirip dan tangkai daunnya memiliki bulu. Mahkota bunga tanaman jahe memiliki bentuk tabung yang memiliki helai yang agak sempit dan tajam dan juga memiliki warna kuning kehijauan. Bibir bunga dan serbuk sarinya memiliki warna ungu dengan sedikit gelap dan juga terdapat bintik bintik kekuningan.

Pasti banyak orang yang masih sulit membedakan antara lengkuas dengan jahe. Memang pada dasarnya lengkuas dan jahe masih tergolong kedalam satu keluarga. Jahe juga masih tergolong kedalam satu keluarga dengan temulawak, kencur kunyit dan juga temu hitam.

Tanaman rempah yang satu  ini tergolong ke dalam suku temu temuan.

Rempah ini berasal dari benua asia pasifik dan kemudian tersebar luas ke india sampai ke negara china, termasuk ke negara indonesia.

Di berbagai pulau jahe memiliki namanya sendiri sendiri. Di Pulau sumatra, jahe dikenal dengan sebutan halia bagi orang aceh, Bahing dalam bahasa batak karo, sementara orang minangkabau menyebutnya dengan sebutan sipodeh. Di Pulau jawa dikenal dengan sebutan jahe bagi orang sunda, jae bagi orang jawa, dan Jhai bagi orang madura. Sedangkan di Pulau sulawesi dikenal dengan sebutan layu bagi masyarakat mongondow, dan pace bagi orang bugis. Dan masih banyak lagi nama lainnya.

Jahe merah disebut juga dengan sebutan jahe sunti. Ukuran daripada jahe merah dengan jahe putih (jahe biasa) memiliki perbedaan yang dapat kita lihat, contohnya ukuran rimpang jahe merah lebih kecil dibandingkan jahe biasa, dan juga ruasnya pun cenderung rata rata agak sedikit menggembung. Kandungan dan rasanya pun sedikit berbeda. Jaha merah memiliki rasa yang sedikit pahit dan pedas dari jahe biasanya karena jahe merah memiliki kandungan minyak astri lebih tinggi. Tidak seperti jahe putih jahe merah selalu dipanen setelah berumur agak tua. Jahe merah cocok untuk dijadikan obat obatan.

Jahe putih mempunyai rimpang yang besar dan sedikit gemuk dengan warna sedikit putih kekuningan. Rasa dari pada jahe putih tidak mirip dengan jahe merah.

 

Manfaat Jahe Merah Untuk Kesehatan

Sejak jaman dulu, banyak orang yang menggunakan jahe merah untuk mengobati berbagai macam penyakit. Kandungan pada jahe merah sangatlah banyak. Manfaat dari jahe merah diantaranya adalah:

 

  • Mencegah masalah pencernaan 

Khasiat dari jahe merah maupun jahe putih untuk mengobati masalah pencernaan sebenarnya sudah banyak diketahui sejak dahulu. Dari jaman ke jaman, generasi ke generasi, jahe adalah obat herbal alami yang banyak dimanfaatkan untuk berbagai macam penyakit.

 

  • Meredakan nyeri otot dan nyeri sendi

Jahe bukan hanya dimanfaatkan sebagai minuman penghangat tubuh jahe juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri pada tubuh. Tanaman jahe ini dapat mengurangi nyeri pada tubuh dan juga rasa sakit pada tubuh akibat peradangan.

 

  • Menurunkan asam urat 

Khasiat dari jahe merah juga dapat membantu menurunkan asam urat. Beberapa percobaan mengatakan bahwa dengan kompres jahe merah dapat mengurangi peradangan dengan cara menurunkan kadar prostaglandin dan kukotrien pada pasien lansia yang memiliki penyakit asam urat.

 

Masih banyak manfaat lain dari jahe yang dapat menyehatkan tubuh.

Bahayanya Rokok Yang Dapat Berakibat Buruk Pada Kesehatan Tubuh

Published: 10/11/2021 / Updated: 10/11/2021 autismparentempower Kesehatan

Pada zaman sekarang banyak orang yang merokok,banyak yang tau kalau merokok tidak baik bagi kesehatan tubuh.Merokok umumnya berakibat fatal bagi orang yang merokok dan juga orang disekitarnya.Sekarang makin banyak orang yang merokok.Ada anak dibawah 18 tahun tanpa sepengetahuan orang tuanya mengkonsumsi rokok.Efek keluarga juga bisa membuat orang candu merokok.Entah itu dari sang Ayah yang sering merokok dan kemudian,si anak ingin mencobanya.Tetapi,didalam sebatang rokok mengandung nikotin yang bersifat memberikan efek candu kepada pengguna.Karena adanya nikotin ini,si anak yang awalnya ingin mencoba.Kemudian,si anak semakin sering mengkonsumsi rokok itu.Selain,zat nikotin juga ada beberapa zat lain yang berbahaya bagi kesehatan tubuh yakni:

  1. Karbon monoksida

Dari banyaknya kandungan rokok yang bersifat beracun bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah karbon monoksida ini.Karbonmonoksida ini adalah senyawa yang tidak mempunyai rasa dan bau.Jika kita terlalu banyak menghirup senyawa ini maka sel-sel darah merah ini dapat lebih banyak berkaitan dengan karbon monoksida ini dibandingkan oksigen.Akibatnya fungsi otot dan jantung akan menurun.Hal ini akan dapat menyebabkan si pengguna merasa kelelahan,lemas dan pusing.

2. Nikotin

Kandungan rokok yang banyak di ketahui adala nikotin dan tar.Nikotin mempunyai efek candu seperti opium dan morfin.Nikotin memiliki sifat sebagai pengantar dalam sistem kerja otak yang dapat menimbulkan berbagai reaksi biokimia,termasuk efek menyenangkan dan menenangkan.si pengguna akan merasa senang dan tenang sementara karena beberapa pengguna ketika tidak merokok selama satu hari ia merasa mulutnya pahit walaupun baru minum air putih.Efek yang mungkin dapat muncul akibat terlalu seringnya mengkonsumsi bahan kimia nikotin adalah muntah,kejang,dan penekanan pada sistem saraf pusat.Efek lain dari nikotin adalah kanker.

3. Tar 

Kandungan rokok lainnya yang memiliki sifat dapat menyebabkan penyakit kanker adalah tar. Tar yang dihirup oleh orang yang mengkonsumsi rokok akan mengendap dalam paru-paru.Tumpukan tar ini dapat beresiko tinggi menyebabkan orang yang mengkonsumsi rokok memiliki penyakit pada paru-paru seperti kanker paru-paru dan emfisema.emfisema adalah penyakit kronis atau jangka panjang akibat rusaknya kerusakan pada alveolus.Pada kondisi ini dapat menyebabkan penderitanya sesak nafas ataupun sulit bernafas.

Banyak bahan kimia berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Salah satu penyakit yang tidak boleh kita sepelekan adalah penyakit kanker.

Beberapa Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Published: 30/10/2021 / Updated: 30/10/2021 autismparentempower Kesehatan

Tidak hanya rasanya yang lezat rupanya buah alpukat memiliki berbagai macam manfaat selain untuk

kesehatan bisa juga bermanfaat untuk kecantikan. Manfaat alpukat untuk kesehatan yaitu sebagai

berikut, Alpukat bermanfaat untuk melindungi mata karena didalam alpukat yang mengandung

vitamin karotenoid. Kedua alpukat bermanfaat untuk melindungi otak karena kandungannya

vitaminE didalamnya yang bermanfaat untuk membantu otak kita terkena penyakit alzeheimer.

Manfaat ketiga dari alpukat yaitu sebagi nutrisi kehamilan, asam folat yang ada didalam alpukat

dapat membantu mengurangi resiko cacat lahir pada bayi dan keguguran. Alpukat juga bermanfaat

untuk menurunkan resiko depresi. Alpukat juga dikenal sebagai makanan untuk menurunkan berat

badan karena kandungan lemak tak jenuh dan seratnya kedua kandungan ini dapat membantu untuk

mengecilkan lingkar pada pinggang kita.

 

Alpukat juga rupanya dapat membantu mengurangi resiko kanker, karena kandungan asam folat

yang sangat tinggi pada alpukat yang dapat melindungi kita dari kanker serviks, lambung, dan usus

besar. Selain itu dalam penelitian jika perempuan sering mengkonsumsi alpukat dapat melindungi

perempuan terkena kanker payudara. Dalam penelitan di laboratorium juga alpukat sangat

bermanfaat untuk membunuh sel-sel leukimia. Alpukat juga sangat bermanfaat untuk orang yang

lanjut usia karena didalam alpukat ada vitamin K yang sangat baik untuk tulang. Nutrusi yang

terdapat di dalam buah alpukat berfungsi untu melindungi tulang dari keropos dan mencegah patah

tulang pada orang dewasa. Alpukat juga memiliki manfaat untuk melindungi jantung, karena

kandung kalium yang terdapat di dalamnya. Kalium sangat di butuhkan oleh tubuh kita karena

kalium dapat menjaga detak jantung tetap normal atau stabil. Alpukat juga bermanfaat untuk

memperlancar saluran pencernaan karena alpukat mengandung serat air yang sangat baik untuk

menjaga bakteri baik di dalam usus.

 

Selain bermanfaat untuk kesehatan alpukat juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Alpukat dapat

membantu memudarkan strechmark karena kandungan vitamin E yang terdapat didalamnya dapat

membantu mencegah strechmark. Kedua alpukat juga berfungsi sebagai melebabkan kulit dari

dalam. Alpukat juga dapat mengatasi jerawat, didalam alpukat yang mengandung asam laurat yang

memiliki khasiat sebagai anti mikroba sehingaa dengan mengonsumsi alpukay dapat mengatasi

jerawat. Rupanya mengonsumsi alpukat juga bermanfaat untuk kecantikan yaitu menjadikan kulit

kita lembut, karena alpukat yang mengandung asam oleat dan asam lemak yang sehat yang dapat

membantu menjaga kelembutan kulit dari dalam sel tubuh.

Lamanya Waktu Tidur Yang Efektif Bagi Masyarakat Di Waktu Sekarang

Published: 28/10/2021 / Updated: 28/10/2021 autismparentempower Kesehatan

Seperti yang kita ketahui waktu tidur bagi kelompok masyarakat sangatlah berbeda. Dari balita, anak

anak, remaja, dewasa bahkan lansia. Berapa lama sih waktu tidur yang efektif bagi mereka? Apakah itu

penting? Sangat sangatlah penting waktu tidur bagi seseorang indivu. Ini mempengaruhi Kesehatan

mereka. Kesehatan pastilah sangat penting bagi manusia. Lama waktu tidur setiap kelompok masyarakat

atau kelompok individu ini berbeda beda. Masyarakat harus lebih memperhatikan waktu tidur mereka

ya karna itu Kesehatan juga. Manfaat dari tidur juga ini sangatlah banyak. Manfaatnya yaitu menjaga

berat badan yang bisa menjadikan itu ideal, dan juga menhilangkan resiko stress. Masih banyak

masyarakat zaman sekarang yang masih tidak memperhatikan waktu tidur mereka. Ada yang kurang

tidur dan ada yang berlebihan waktu tidurnya. Ada yang terlalu sibuk dan ada juga yang terlalu luang.

Padahal hal ini bisa merugikan terhadap Kesehatan tubuh kita masing masing.

Sudah dikatakan kebutuhan waktu tidur setiap kelompok masyarakat itu berbeda. Semakin

bertambahnya usia kita, kebutuhan waktu tidur itu menjadi berkurang. Inilah beberapa waktu yang ideal

dan efektif bagi manusia yaitu bagi bagi dengan usia 0-3 bulan harus tidur 14-17 jam perharinya, bayi

dengan usia 4-11 bulan harus tidur 12-15 jam perharinya, bayi dengan usia 1-2 tahun harus tidur 11-14

jam perharinya, anak anak prasekolah dengan usia 3-5 tahun harus tidur 10-13 jam perharinya, anak

anak usia sekolah dengan usia 6-13 tahun harus tidur dengan 9-11 jam perharinya, remaja yang berusia

14-17 tahun harus tidur dengan 8-10 jam perharinya, dewasa muda dengan usia 18-25 tahun harus tidur

dengan 7-9 jam perharinya, dewasa dengan usia 26-64 tahun harus tidur dengan 7-9 jam perharinya hal

ini sama dengan dewasa muda dan yang terakhir yaitu lansia dengan usia diatas 65 tahun harus tidur

dengan 7-8 jam perharinya.

Adapun hal hal atau faktor faktor yang menghambat dan menganggu waktu tidur. Wanita lebih

cenderung lebih mudah mengalami gangguan tidurnya ketimbang laki laki. Kenapa bisa begitu? Karena

hormone pada Wanita cenderung lebih suka mengalami berbagai perubahan, maka dari itu bisa

menganggu waktu tidurnya, terutama pada saat menstruasi, ataupun sedang hamil bahkan pada sat

mengalami menopause. Faktor lainnya juga ada. Faktor lain ini seperti alergi, adanya masalah dalam

pernapasa, ada stress, ada cemas, ada nyeri kronis, dan adanya pola hidup yang buruk. Seharusnya

sudah dilatih waktu jam tidur bagi kelompok manusia ini. Tak hanya harus dilatih tetapi ini harus

dibiasakan juga. Karena waktu tidur ideal berbeda beda sesuai dengan kelompok usianya juga. Maka

dari itu haruslah kita tetap memperhatikan waktu tidur diri kita sendiri terlepas dari kesibukan atau

kepadatan pekerjaan atau sekolah nya. Waktu tidur inilah sangat sangat mempengaruhi Kesehatan

tubuh kita juga.

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Rambut Kering Dan Mengembang

Published: 26/10/2021 / Updated: 26/10/2021 autismparentempower Kesehatan

Ada berbagai macam cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rambut kering dan mengembang. Untuk mengatasi rambut yang kering dan mengembang, kita harus menemukan shampo dan kondisioner yang cocok untuk rambut kita. Selain shampo dan kondisioner kita juga dapat merawat rambut kita dengan perawatan alami, seperti minyak zaitun dan lain sebagainnya.

Kenapa rambut kita bisa kering dan mengembang?

Rambut kering terjadi dikarenakan kulit kepala yang tidak mengeluarkan minyak atau rambut yang telah hilang kelembapannya, selain itu bisa juga karena terlalu sering mencuci rambut atau shampo yang terlalu banyak bahan kimia. Bisa juga karena rambut yang sering terpapar sinar matahari dan udara yang kering. Sering melakukan perawatan bahan kimia juga dapat membuat rambut menjadi kering dan mengembang. Contoh perawatan kimia rambut yaitu pewarnaan atau bleech rambut,pelurusan,pengeritingan rambut secara permanen.

 

Beberapa cara untuk mengatasi rambut kering dan mengembang yaitu

Dengan mengomsumsi makanan sehat, tidak hanya harus melakukan perawatan dari luar, bisa juga merawatnya dari dalam, yaitu dengan cara mengomsumsi makanan yang sehat. Contoh-contoh makanan sehat, sayuran hijau, jambu biji, ikan salmon, dan lain sebagainya.

Jangan terlalu sering menggunakan alat styling rambut, penggunaan terlalu banyak pada alat styling rambut dapat mengakibatkan rambut kita menjadi kering dan mengembang, maka dari itu kurangilah pembatasan menggunakan alat styling.

Seringlah menggunakan olesan minyak alami,Selain menggunakan kondisioner kita juga bisa menggunakan olesan minyak alami, karena menggunakan olesan minyak alami dapat membantu rambut kita menjadi lebih berkilau dan sehat alami. Beberapa olesan minyak alami seperti,minyak kelapa yang diyakini orang-orang bahwa dapat menyehatkan rambut, melembabkan dan melindungdi rambut dari kerusakan. Minyak zaitun juga dapat menyehatkan rambut bisa juga melembabkan rambut dan memperkuat akar rambut.

Sering menggunakan kondisioner saat mencuci rambut . Kondisioner digunakan setelah selesai menggunakan sampo,kondisioner dapat membuat rambut menjadi lembap dan lebih sehat, juga dapat membuat kultikula rambut tetap sehat dan menjaga kadar minyak rambut menjadi alami.

 

Berikan perlindungan cukup pada rambut. Hindari rambut kita dari paparan sinar matahari yang terlalu lama.Jika terlalu panas kenakanlah topi saat berada diluar.Menggunakan sampo yang tepat, Saat keramas gunakanlah sampo yang sesuai dengan kondisi atau jenis rambut. Rambut yang kering atau mengembang disarankan menggunakan sampo yang mengandung dimethicone. Apabila muncul ketombe bisa menggunakan sampo yang mengandung cocamidopropyl betaine, methylchloroisothiazolinone,dan natrium benzoat.

Hindari mencuci rambut yang terlalu sering, kalau kita yang memiliki rambut kering dan mengembang hindarilah cuci rambut terlalu sering, karena kebiasaan ini lah yang membuat rambut kita bertambah menjadi kusam dan kering. Sebaiknya mencuci rambut satu sampai dua kali dalam seminggu.

Berbagai Fungsi Madu Di Kehidupan Sehari-hari Khusunya Di Kesehatan

25/10/2021 autismparentempower Kesehatan

Apa itu madu? Tentunya semua sudah tahu apa itu madu. Madu adalah hasil dari produksi hewan yaitu lebah. Madu ini dihasilkan oleh lebah. Madu ini juga disebut dengan pengganti gula. Rasa madu ini juga manis. Madu ini bentuknya cairan kental. Madu juga aman jika dikonsumsi tiap harinya. Biasanya madu dikonsumsi dengan satu sendok teh setiap harinya untuk anak anak dan satu sendok makan untuk orang dewasa. Madu ini tidak memiliki kolesterol. Adapun nutrisi yang dimilki madu yaitu vitamin C, vitamin D, vitamin B6, zat besi, magnesium, kalsium, dan vitamin B12. Kalori yang dimiliki madu 304. Madu tidak memiliki lemak ya. Tentunya semua sudah tahu dong bahwa madu ini memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan. Tak hanya itu, madu juga dijual dengan harga yang sangat mahal. Karena khasiatnya inilah yang membuat harga madu sangat mahal. Tidak heran lagi kalau madu sering dicari dan sering digunakan. 

Fungsi madu yaitu untuk menjaga kesehatan pada kulit wajah, madu bisa menghilangkan jerawat tapi harus ditambah dengan bahan yang lain seperti jeruk nipis. Untuk memperkecil pori pori wajah bisa digunakan madu juga. Bahkan madu juga bisa untuk membuat wajah menjadi halus dan putih. Fungsi madu yang lainnya yaitu untuk mengatasi batuk, dengan mengonsumsi madu juga bisa menyembuhakan batuk. Madu diminum dengan satu sendok makan bagi orang yang lebuh dewasa dan madu diminum satu sendok teh bagi balita maupun anak anak. Biasanya para pasien batuk meminum madu di malam hari yaitu pada saat sebelum tidur. Fungsi madu ini juga bisa membantu kelancaran dalam pencernaan khususnya pada perut. Bagi anda yang merasa ada nyeri asam lambung bisa diredakan dengan meminum madu ini. Dan juga madu ini bisa membantu meredakan sakit pada kerongkongan. Fungsi madu ini juga bisa menurunkan penyakit kanker dan bahkan penyakit pada jantung. Madu ini juga bisa menurunkan gula darah ya.

Karena madu tak memiliki kandungan kolesterol maka madu bisa membanyu mensterilisasikan kolestreol. Madu juga bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh, makanya banyak alasan orang tua yang selalu menganjurkan anaknya untuk mengonsumsi madu ini. Apabila anda atau di sekitar anda sedang mengalami keracunan maka salah satu hal yang bisa dilakukan yaitu dengan meninum madu ini. Madu bisa memperlambat jalannya racun ke seluruh tubuh. Jika anda ingin memiliki kult yang bagus, lembut dan kencang maka salah satu hal yang bisa dilakukan yaittu dengan mengonsumsi madu. Khasiat madu ini sangat bagus untuk kulit kita. Itulah beberapa fungsi madu yang bisa kita terapkan didalam kehidupan sehari-hari. Banyaknya fungsi madu yang dijelaskan. Masih banyak sekali fungsi fungsi madu ini. Tak hanya yang diatas saja. Tetapi yang diatas itu mungkin hanya fungsi fungsi yang utama. Maka dari itulah banyak banyaklah mengonsumsi madu supaya kesehatan dan kekebalan daya tahan tubuh kita. Dan anjurkanlah di sekitar kita untuk mengonsumsi madu. Tetapi konsumsilah madu dengan kadar yang pas dan kadar yang cocok untuk kita. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi madu ya.